10.07.2003
7 июля (понедельник):


10.00-12.15 (Арена УСК ЦСКА):
- 3х3 на всю площадку. «Зигзаг» с заслонами для дриблера:
а)для нападающих ограничение в скорости.
б)для защитников – выбор видов защит в зависимости от сочетания размеров игроков Р&R и места постановки заслонов
- «Стретчинг».
- 2х2+тренер на ½ площадки с контратакой.
- Переход в атаку 3х0, 4х0, 5х0.
- 5х5+тренер на ½ площадки с 2-мя мячами. Реакция, переходы игроков, использование голоса.
- Бросковая работа в 2-х группах. Задняя линия, передняя линия.
- 4х4х4 на ½ площадки. Турнир «6 очков».
- «Стретчинг».

18.00-19.45 (спортивная база – футбольный газон):
- По программе от 30 июня.

8 июля (вторник):


10.00-12.15 (Арена УСК ЦСКА):
- 5х0 «раннее» нападение («early offense»).
- «Стретчинг».
- 1х0 дриблинг по всей площадке с изменениями направления и скорости движения.
- 5х3+2 в трех командах.
- 5х5х5 на ½ площадки для нападающих – использовать любые варианты «раннего» нападения.

18.00-19.30 (спортивная база - тренажерный зал, футбольный газон):
- По программе от 1 июля.

9 июля (среда):


18.00 (Арена УСК ЦСКА):
Тренировочная игра с национальной сборной кадетов (1987 г.р.)

10 июля (четверг):


10.00-12.15 (арена УСК ЦСКА):
- 3х3 ситуации «double team».
- 3х3 по всей площадке. «Зигзаг» с заслонами для дриблера:
а)для нападающих – с ограничением скорости.
б)для защитников – защита против заслонов «double team».
- «Стретчинг».

18.00-19.30 (спортивная база – спортивный городок, футбольный газон):
- По программе от 3 июля.

11 июля (пятница):


10.00-12.15 (арена УСК ЦСКА):
- В группах – «зеркало».
- «Стретчинг»
- 1х0 различные упражнения для совершенствования индивидуальной технической подготовки:
а)пас, ловля, дриблинг, бросок.
б)работа ног нападающего не владеющего мячом.
в)остановки, изменения скорости и направления движения на ½ и на всей площадке.
- «Стретчинг».



Программа составлена тренерами ПБК ЦСКА:

Недельный цикл – Душан Ивкович.
В части работы на баскетбольной площадке:
1,2,5 и вторая часть 4-й недели – Павел Гооге.
3 и первые два дня 4-й недели – Иван Еремич.
В части физической подготовки – Владимир Гречишкин.

09 июня – 11 июля 2003 г.

Комментарии

Пожалуйста авторизируйтесь для того чтобы отправить комментарий

Рекомендуем также